Opis

Warsztaty mindfulness – cykl spotkań uważności

kurs dla pracowników Twojej firmy

Warsztaty mindfulness – trening redukcji stresu, przeznaczone są dla pracowników firm, organizacji, placówek edukacyjnych oraz instytucji. Warsztaty poprzez prelekcje teoretyczne (geneza, zastosowanie, psychologia uważności) oraz praktyczne ćwiczenia medytacji, w jasny sposób przekazują niezbędne narzędzia aby wprowadzić medytację do swojego życia. Codzienne stosowanie technik uważności prowadzi bezpośrednio do redukcji stresu poprzez zrozumienie jego natury.

• Więcej o benefitach płynących z mindfulness- TUTAJ.
• O wpływie mindfulness na zdrowie – TUTAJ.
• O korzyściach dla biznesu – TUTAJ.

Kurs pokazuje w teorii i praktyce jak:

• zadbać o zdrowie psychiczne,
• zmniejszyć reaktywność emocjonalną,
• żyć i pracować świadomie (sprzedaż, negocjacje czy praca zespołowa),
• zredukować stres i poprawić koncentrację!

Wykupienie kursu to:

60 minutowe warsztaty mindfulness online raz w tygodniu

• warsztaty medytacji online:
  • podstawa teoretyczna (ok. 30 minut)
  • wspólna medytacja prowadzona (ok. 20 minut)
  • krótki panel dyskusyjny (ok. 10 minut)
• spotkania online odbywają się:
  • wielkość grupy do 30 osób
    
  • platforma zoom lub pokrewne rozwiązanie
  • zależnie od Twojej decyzji kurs potrwa od 5 do 15 tygodni
    

10 spotkań tematycznych:

• Wprowadzenie do uważności – czym jest i dlaczego to takie ważne
• Uważność formalna i nieformalna – jak bezboleśnie wprowadzić uważność do życia
• Budowanie koncentracji, a rozwój świadomości – czym są i jak działają w praktyce
• Uważność w dbaniu o zdrowie psychiczne – zrozumienie emocji i natury stresu
• Uważność na co dzień – jak być zrelaksowanym tu i teraz (narzędzia praktyczne)
• Uważna obecność – jak rozwijać uważność w domu i kontaktach rodzinnych
• Uważność w pracy – jak wykorzystać środowisko pracy do medytacji
• Wyciszanie głowy –  jak powstają moje myśli; wykorzystanie medytacji w pustkę
• Troska i współczucie – nie zmiana, a przestrzeń dla emocji
• Panel dyskusyjny/podsumowanie –  omówienie kwestii, które wymagają większej uważności

Regularne spotkania online, dają możliwość poruszenia zaproponowanych tematów, ale także stałej praktyki medytacji. Dzięki temu, po nawiązaniu kontaktu z grupą, tematy omawiane są w dopasowanym tempie i zakresie. Materiał będzie różnić się w zależności od grupy docelowej i poruszanych problemów.

Zobacz pełną ofertę – TUTAJ

Pozostałe informacje:

• warsztaty online w formie “na żywo”
• platforma Zoom, ClickMeeting lub analogiczna
• każdy uczestnik otrzyma zbiór materiałów do kontynuowania praktyki
  • ebooki, opracowania, ćwiczenia praktyczne, nagrania na YouTube itp.
• każdy uczestnik otrzymasz Certyfikat potwierdzający uczestnictwo
  • więcej o jednostce wydającej certyfikat TUTAJ

Interesują Cię pojedyncze warsztaty?  Zajrzyj TUTAJ.

Lub zadzwoń i umów się na bezpłatne demo.

 KONTAKT