Opis
Warsztaty mindfulness – cykl spotkań uważności
kurs dla pracowników Twojej firmy
Warsztaty mindfulness – trening redukcji stresu, przeznaczone są dla pracowników firm, organizacji, placówek edukacyjnych oraz instytucji. Warsztaty poprzez prelekcje teoretyczne (geneza, zastosowanie, psychologia uważności) oraz praktyczne ćwiczenia medytacji, w jasny sposób przekazują niezbędne narzędzia aby wprowadzić medytację do swojego życia. Codzienne stosowanie technik uważności prowadzi bezpośrednio do redukcji stresu poprzez zrozumienie jego natury.
- Więcej o benefitach płynących z mindfulness- TUTAJ.
- O wpływie mindfulness na zdrowie – TUTAJ.
- O korzyściach dla biznesu – TUTAJ.
Kurs pokazuje w teorii i praktyce jak:
- zadbać o zdrowie psychiczne,
- zmniejszyć reaktywność emocjonalną,
- żyć i pracować świadomie (sprzedaż, negocjacje czy praca zespołowa),
- zredukować stres i poprawić koncentrację!
Wykupienie kursu to:
60 minutowe warsztaty mindfulness online raz w tygodniu
- warsztaty medytacji online:
- podstawa teoretyczna (ok. 30 minut)
- wspólna medytacja prowadzona (ok. 20 minut)
- krótki panel dyskusyjny (ok. 10 minut)
- spotkania online odbywają się:
- wielkość grupy do 30 osób
- platforma zoom lub pokrewne rozwiązanie
- zależnie od Twojej decyzji kurs potrwa od 5 do 15 tygodni
- wielkość grupy do 30 osób
10 spotkań tematycznych:
- Wprowadzenie do uważności – czym jest i dlaczego to takie ważne
- Uważność formalna i nieformalna – jak bezboleśnie wprowadzić uważność do życia
- Budowanie koncentracji, a rozwój świadomości – czym są i jak działają w praktyce
- Uważność w dbaniu o zdrowie psychiczne – zrozumienie emocji i natury stresu
- Uważność na co dzień – jak być zrelaksowanym tu i teraz (narzędzia praktyczne)
- Uważna obecność – jak rozwijać uważność w domu i kontaktach rodzinnych
- Uważność w pracy – jak wykorzystać środowisko pracy do medytacji
- Wyciszanie głowy – jak powstają moje myśli; wykorzystanie medytacji w pustkę
- Troska i współczucie – nie zmiana, a przestrzeń dla emocji
- Panel dyskusyjny/podsumowanie – omówienie kwestii, które wymagają większej uważności
Regularne spotkania online, dają możliwość poruszenia zaproponowanych tematów, ale także stałej praktyki medytacji. Dzięki temu, po nawiązaniu kontaktu z grupą, tematy omawiane są w dopasowanym tempie i zakresie. Materiał będzie różnić się w zależności od grupy docelowej i poruszanych problemów.
Zobacz pełną ofertę – TUTAJ
Pozostałe informacje:
- warsztaty online w formie “na żywo”
- platforma Zoom, ClickMeeting lub analogiczna
- każdy uczestnik otrzyma zbiór materiałów do kontynuowania praktyki
- ebooki, opracowania, ćwiczenia praktyczne, nagrania na YouTube itp.
- każdy uczestnik otrzymasz Certyfikat potwierdzający uczestnictwo
- więcej o jednostce wydającej certyfikat TUTAJ
Interesują Cię pojedyncze warsztaty? Zajrzyj TUTAJ.
Lub zadzwoń i umów się na bezpłatne demo.
KONTAKT