Opis

5 tygodniowy kurs mindfulness dla pracowników Twojej firmy

 

Kurs pokazuje w teorii i praktyce jak:

• zadbać o zdrowie psychiczne,
• zmniejszyć reaktywność emocjonalną,
• żyć i pracować świadomie (sprzedaż, negocjacje czy praca zespołowa),
• zredukować stres i poprawić koncentrację!

 

Potrzebujesz więcej informacji o mindfulness w biznesie? Kliknij TU!

 

 

 

Wykupienie kursu to:

 

60 minutowe warsztaty mindfulness online dwa razy w tygodniu

• warsztaty medytacji online:
  • podstawa teoretyczna (ok. 30 minut)
  • wspólna medytacja prowadzona (ok. 20 minut)
  • krótki panel dyskusyjny (ok. 10 minut)
• spotkania online odbywają się:
  • terminy ustalane są dla każdego klienta z osobna
  • wielkość grupy do 100 osób
    
  • platforma zoom lub pokrewne rozwiązanie

 

 

10 spotkań tematycznych:

• Wprowadzenie do uważności – czym jest i jak praktykować mindfulness
• Medytacja formalna i nieformalna – jak wprowadzić uważność do swojego życia
• Samatha vs Vipassana – różnica między koncentracją, a świadomością
• Uważność w dbaniu o zdrowie psychiczne – zarządzanie emocjami i stresem
• Uważność na co dzień – jak być zrelaksowanym tu i teraz
• Uważność w pracy – wpływ świadomości teraźniejszości na moją pracę
• Uważność w pracy – praktyka – jak wykorzystać środowisko pracy do medytacji
• Wyciszanie głowy –  jak powstają moje myśli; wykorzystanie medytacji w pustkę
• Troska i współczucie – nie zmiana, a przestrzeń dla emocji
• Panel dyskusyjny/podsumowanie –  omówienie kwestii, które wymagają większej uważności

 

Regularne spotkania online, dają możliwość poruszenia zaproponowanych tematów, ale także stałej praktyki medytacji. Dzięki temu, po nawiązaniu kontaktu z grupą, tematy omawiane są w dopasowanym tempie i zakresie. Materiał będzie różnić się w zależności od grupy docelowej i poruszanych problemów.

 

 

Interesują Cię pojedyncze warsztaty? Zajrzyj TUTAJ.

 

 

 

Zadzwoń i umów się na bezpłatne demo uważności!

 SKONTAKTUJ SIĘ

 

Więcej o Akademii Rozwoju Uważności – TUTAJ