GlobVenture

medytacja indywidualna, kursy i wakacje mindfulness

GlobVenture

Całodniowe warsztaty mindfulness

 

  • warsztaty online lub stacjonarnie,

  • 6 godzin teorii i praktyki,

  • certyfikat ukończenia,

  • obszerny zbiór teorii do pobrania,

  • grupy i ceny ustalane indywidualnie.

 

Opis

Całodniowe warsztaty mindfulness dla firm

 

Warsztaty mindfulness przeznaczone są dla pracowników firm, organizacji, placówek edukacyjnych oraz instytucji. Warsztaty poprzez prelekcje teoretyczne (geneza, zastosowanie, psychologia uważności) oraz praktyczne ćwiczenia medytacji, w jasny sposób przekazują niezbędne narzędzia aby wprowadzić medytację do swojego życia. Codzienne stosowanie technik uważności prowadzi bezpośrednio do redukcji stresu poprzez zrozumienie jego natury.

  • Więcej o benefitach płynących z mindfulness- TUTAJ.
  • O wpływie mindfulness na zdrowie – TUTAJ.
  • O korzyściach dla biznesu – TUTAJ.

 

 

Warsztaty w teorii i praktyce pokazują jak:

  • zadbać o zdrowie psychiczne,
  • zmniejszyć reaktywność emocjonalną,
  • żyć i pracować świadomie,
  • zredukować stres i poprawić koncentrację,
  • …a wszystko to dzięki pracy ze świadomością.

 

Zobacz pełną ofertę kursów mindfulness – TUTAJ

 

Program warsztatów:

 

10:00 – 11:40

Wprowadzenie do uważności – czym jest, jak powstała i jak praktykować mindfulness

  • Medytacja formalna i nieformalna – jak wprowadzić uważność do swojego życia
  • Samatha vs Vipassana – różnica między koncentracją a świadomością

Medytacja prowadzona – formalna – anapana, samatha i vipassana (praktyka wraz z omówieniem)

 

11:40 – 12:00 – przerwa

 

12:00 – 14:00

Uważność na co dzień – jak być zrelaksowanym tu i teraz

  • Uważność w dbaniu o zdrowie psychiczne – zarządzanie emocjami i stresem
  • Uważność w pracy – wpływ świadomości teraźniejszości na moją pracę
  • Praktyka mindfulness w pracy – jak wykorzystać środowisko pracy do medytacji

Medytacja prowadzona – nieformalna – uziemienie i pełna obecność (praktyka wraz z omówieniem)

 

14:00 – 14:20 – przerwa

 

14:20 – 16:00

Dodatkowe techniki medytacji – jak i po co używać różnych form medytacji

  • Medytacja w pustkę – jak powstają myśli
  • Troska i współczucie – nie zmiana, a przestrzeń dla emocji
  • Intencje – oddziaływanie myśli na otoczenie

Panel dyskusyjny/podsumowanie – omówienie kwestii, które wymagają większej uważności

Medytacja prowadzonaTu i Teraz – 5 minut medytacji zawsze i wszędzie (praktyka wraz z omówieniem)

 

Dzięki obszernej teorii i zróżnicowanym ćwiczeniom praktycznym, każdy uczestnik warsztatów mindfulness dla firm w przyjemny sposób włączy technikę uważności do swojego życia i pracy.

 

 

 

 

Warsztaty odbywają się w formie zamkniętej:

Jeśli są Państwo zainteresowani realizacją warsztatów wewnętrznych dla Państwa firmy lub organizacji, prosimy o KONTAKT.

 

Pozostałe informacje:

  • warsztaty online w formie “na żywo” lub stacjonarnie
  • platforma Zoom, ClickMeeting lub analogiczna
  • każdy uczestnik otrzyma zbiór materiałów do kontynuowania praktyki
    • ebooki, opracowania, ćwiczenia praktyczne, nagrania na YouTube itp.
  • każdy uczestnik otrzymasz Certyfikat Akademii Rozwoju Uważności potwierdzający uczestnictwo
    • więcej o jednostce wydającej certyfikat TUTAJ