Opis
Warsztaty tematyczne,
dla Twojej firmy, organizacji lub grupy znajomych
Dlaczego? Kliknij TU!
Do wyboru jest kilka wersji 2 godzinnych warsztatów:
- Wprowadzenie do uważności – czym jest i dlaczego to takie ważne
- Uważność formalna i nieformalna – jak bezboleśnie wprowadzić uważność do życia
- Budowanie koncentracji, a rozwój świadomości – czym są i jak działają w praktyce
- Uważność w dbaniu o zdrowie psychiczne – zrozumienie emocji i natury stresu
- Uważność na co dzień – jak być zrelaksowanym tu i teraz (narzędzia praktyczne)
- Uważna obecność – jak rozwijać uważność w domu i kontaktach rodzinnych
- Uważność w pracy – jak wykorzystać środowisko pracy do medytacji
- Wyciszanie głowy – jak powstają moje myśli; wykorzystanie medytacji w pustkę
- Troska i współczucie – nie zmiana, a przestrzeń dla emocji
Każdy warsztat to:
- część teoretyczna – oprócz wybranej tematyki, omawiamy także podstawowy zakres teorii
- część praktyczna – wspólna ćwiczenia praktyczne, wraz z omówieniem i wskazówkami
- dyskusja – dokładniejsze poruszenie najtrudniejszych elementów mindfulness
Szczegóły techniczne
- warsztaty prowadzone są online (na platformie Zoom lub jej odpowiedniku),
- lub w siedzibie Twojej firmy, organizacji itp.,
- każde spotkanie trwa ok 120 minut (razem ustalamy terminy),
- materiały teoretyczne dla wszystkich uczestników (ebook do pobrania),
- kurs przeznaczony jest dla grup zorganizowanych (firmy, organizacje czy grupy znajomych),
- podana kwota nie obejmuje dojazdu przy warsztatach stacjonarnych.
SKONTAKTUJ SIĘ
lub
Zobacz pełną ofertę – TUTAJ
Więcej o Akademii Rozwoju Uważności – TUTAJ
