Opis

Indywidualne sesje medytacji mindfulness

Zapraszam Cię na indywidualne spotkanie poświęcone medytacji… omówimy teorię, przećwiczymy praktykę i zaczerpniemy spokoju. Spotkanie zakończymy doborem narzędzi, które będą Cię wspierać na dalszej drodze.

Dla kogo są indywidualne spotkania medytacyjne?

• dla osób przytłoczonych przez stres i osób przebodźcowanych,
• dla osób chcących poprawić stan zdrowia psychicznego i fizycznego,
• dla dorosłych i młodzieży mających problemy z koncentracją,
• dla osób cierpiących na stany lękowe i depresje,
• dla osób chcących żyć uważniej i rozwijać świadomość.

Podczas indywidualnych sesji medytacji mindfulness:

• poznasz zasady działania umysłu i podstawy uważności,
• uspokoisz głowę pełną myśli dla doraźnej ulgi,
• poznasz teorię i praktykę medytacji mindfulness,
• przećwiczysz wybrane techniki medytacji, takie jak:
  • obserwacja myśli i emocji,
  • wykorzystanie poszczególnych zmysłów,
  • wykorzystanie mantry,
  • samatha, vipassana, metta,
  • medytacja pustki i troski,
  • działanie intencji i czucia.

Oczywiście dokładny przebieg spotkania jest dostosowany do Ciebie.

Skontaktuj się!

Czas spotkania: ok. 90 minut

Lokalizacja: online lub tradycyjnie w Gliwicach i okolicach

Gliwice, lato 2019, Medytacja Mindfulness i Joga Baptiste Power Vinyasa Flow.

Skontaktuj się!