Opis

Indywidualne zajęcia medytacji mindfulness

 

Dla kogo?

• osób przytłoczonych przez stres i “sprawy codzienne”,
• osób chcących poprawić stan zdrowia ogólnego,
• dorosłych i młodzieży mających problemy z koncentracją,
• osób cierpiących na stany lękowe i depresje,
• osób chcących żyć uważniej, rozwijać świadomość i poznać zróżnicowane techniki medytacyjne!

 

Podczas spotkań:

• poznasz zasady działania umysłu,
• uspokoisz głowę pełną myśli dla doraźnej ulgi,
• poznasz teorię medytacji mindfulness,
• przećwiczysz wybrane techniki medytacji, takie jak:
  • obserwacja myśli i emocji,
  • wykorzystanie poszczególnych zmysłów,
  • wykorzystanie mantry,
  • samatha, vipassana,
  • medytacja pustki i troski.

 

Więcej o medytacji mindfulness dowiesz się TUTAJ!

 

 

Podczas zajęć indywidualnych poznasz teorię oraz praktykę uważnego życia – medytacji mindfulness. Efekty pozytywnej zmiany samopoczucia, bystrości umysłu i obniżenia stresu odczujesz już po pierwszej medytacji. Kolejne spotkania dadzą Ci odpowiednie narzędzia do samodzielnej praktyki. Podczas spotkania otrzymasz także zbiór materiałów teoretycznych, które będą wspierać Twoją medytację (są to publikacje, wykłady, medytacje prowadzone, filmy itp.).

 

Sesje indywidualne to doskonała okazja aby nas lepiej poznać.

Sprawdź pełną ofertę – TUTAJ!

 

 

Czas spotkania: około 120 minut

Koszt spotkania: 180 zł za spotkanie (teoria + praktyka)

Lokalizacja: online lub tradycyjnie w Gliwicach

 

Warto wiedzieć:

• pakiet minimum 5 spotkań potwierdzamy Certyfikatem ukończenia Kursu Mindfulness
  • certyfikat wydaje Akademia Rozwoju Uważności – CZYTAJ TU!

 

 

W grupie na facebooku publikujemy aktualne informacje o prowadzonych otwartych warsztatach (głównie sezon letni), oraz materiały teoretyczne.

 

 

Gliwice, lato 2019, Medytacja Mindfulness i Joga Baptiste Power Vinyasa Flow.

 

 

 

Skontaktuj się!