Opis

Indywidualny kurs mindfulness

Zapraszam Cię na indywidualny kurs mindfulness. Nie jest to kurs MBSR, MBLC, MBCT, MBCC, ACT, DBT, MBRP czy inny popularny program oparty o mindfulness. To rozwiązanie oparte na wzajemnej relacji i czuciu, teoretycznie i praktycznie dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu świadomości. Nauka medytacji prowadzone przez jogina – osobę dla której medytacja jest życiem, nie pracą.

~Tomek

Kurs składa się z:

• Wprowadzenie do uważności (czym jest stres, jak działa myśl, co zrobić z emocją i jak do tego się ma medytacja).
  
• 5 podpór procesu medytacyjnego i 5 przeszkód w praktyce.
  
• Wyciszanie myśli podczas medytację w pustkę. A może medytacja troski i współczucia?
• Saranagati yoga – dowiedz się więcej – to spotkanie jest z Marcinem!
• Medytacja chodzona – prowadzona zdalnie, ale spacerujemy serio! (w przypadku niepogody, spotkanie wykorzystujemy na podsumowanie)

To są przykładowe, a zarazem podstawowe zagadnienia do omówienia. Zależnie od Twoich potrzeb ta lista będzie ulegać zmianie.

Pełną ofertę znajdziesz TUTAJ

Indywidualny trening uważności to:

555 minut teorii i praktyki podczas spotkań online/live

• kurs trwa od 5 do 10 tygodni (w sumie 5 spotkań)
• tempo spotkań jest dopasowane do Ciebie,
• na wybranej platformie, np. Skype lub WhatsApp
  • czasami trening online łączymy ze spotkaniami na żywo,
• każde spotkanie trwa od 90 do 120 minut,
• i składa się z:
  • części teoretycznej
  • wspólnej medytacji prowadzonej
  • omawiania zagadnień bieżących

Twoja praktyka medytacji formalnej i nieformalnej

• aby trening miał sens nie wystarczy medytować raz w tygodniu
• dlatego otrzymasz indywidualny program ćwiczeń
  
• wraz z teorią do pobrania i nagraniami online

Mindfulness często staje się jedynie narzędziem wykorzystywanym zarówno przez psychologów jak i wojsko. Medytacja nigdy nie powinna być odseparowana od czucia i mądrości… dlatego poprowadzę Twoją praktykę przez wszystkie niezbędne elementy.

Indywidualny kurs mindfulness nie jest lekiem na całe zło, jednak da Ci narzędzia, dzięki którym zmienisz swoje życie lub po prostu je pokochasz.

Zapraszamy do kontaktu!