Opis

Indywidualny kurs mindfulness

Zapraszam Cię na indywidualny kurs mindfulness. Nie jest to kurs MBSR, MBLC, MBCT, MBCC, ACT, DBT, MBRP czy inny popularny program oparty o mindfulness. To rozwiązanie oparte na wzajemnej relacji i czuciu, teoretycznie i praktycznie dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu świadomości. Nauka medytacji prowadzone przez jogina – osobę dla której medytacja jest życiem, nie pracą.

~Tomek

Kurs medytacji składa się z…

1. 5 sesji indywidualnych (90 minut raz na 2 tygodnie)
2. 12 – 14 spotkań w grupie (60 minut we wtorki o 19:00)
3. 90 ćwiczeń medytacji na 90 dni praktyki

Tematy sesji indywidualnych

• Wprowadzenie do uważności (czym jest stres, jak działa myśl, co zrobić z emocją i jak jest rola medytacji).
  
• 5 podpór i przeszkody procesu medytacyjnego i w praktyce.
  
• Wyciszanie myśli podczas medytację w pustkę. A może medytacja troski i współczucia?
• Zrozumieć szczęście, czym są napięcia umysłu i jak mogę z nimi pracować?
• Łączymy narzędzia… mindfulness + miłość = szczęście 🙏

Zależnie od Twoich potrzeb ta lista może ulegać zmianie.

Cotygodniowe spotkania w grupie

• na 3 miesiące otrzymasz dostęp do medytacyjnych wtorków
  • cotygodniowe spotkania w grupie (60 minut we wtorki o 19:00)
  • prowadzone medytacje i konsultacje z nauczycielem
• więcej o medytacyjnych wtorkach dowiesz się TUTAJ

Codzienne ćwiczenia medytacji

• na 3 miesiące otrzymasz dostęp do kalendarza ćwiczeń
  • codzienne powiadomienia,
  • ćwiczenia medytacji na każdy dzień
• więcej o kalendarzu medytacji dowiesz się TUTAJ

Indywidualny kurs mindfulness to…

• w sumie 3 miesiące intensywnej praktyki,
• ponad 100 prowadzonych medytacji,
• podczas spotkań online,
  • jeśli mieszkasz na Śląsku, trening online możemy połączyć ze spotkaniami na żywo,
• każde spotkanie składa się z
  • nauki teorii,
  • ćwiczenia praktyki,
  • konsultacji.

Mindfulness często staje się jedynie narzędziem wykorzystywanym zarówno przez psychologów jak i wojsko. Medytacja nigdy nie powinna być odseparowana od czucia i mądrości… dlatego poprowadzę Twoją praktykę przez wszystkie niezbędne elementy.

Zapraszamy do kontaktu!