Opis
Indywidualny kurs mindfulness online
Zapraszam Cię na szkolenie praktyki uważności. Nie jest to kurs MBSR, MBLC, MBCT, MBCC, ACT, DBT, MBRP czy inny popularny trening prowadzony przez coacha. To rozwiązanie oparte na wzajemnej relacji i czuciu, dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu świadomości, prowadzone przez jogina – osobę dla której medytacja jest życiem, nie pracą.
Poznasz w praktyce
- Samatha – budowanie koncentracji,
- Vipassana – widzenie rzeczy takimi jakie są,
- Medytacja w pustkę,
- Medytacja troski,
- Działanie intencji, energii i czucia.
Ten kurs to trening praktyczny wsparty wiedzą teoretyczną z Zachodu i Wschodu. Praktyka mindfulness od Mnichów i Joginów.
…jeśli szukasz dodatkowej motywacji, zajrzyj tutaj:
Trening uważności składa się z:
450 minut teorii i praktyki podczas spotkań online
- kurs trwa pięć tygodni,
- spotykamy się raz w tygodniu,
- na wybranej platformie, np. Skype czy WhatsApp,
- Ty wybierasz termin i porę,
- każde zajęcia trwają ok. 90 minut,
- spotkanie składa się z:
- części teoretycznej
- wspólnej medytacji prowadzonej
- omawiania zagadnień bieżących
Cały kurs możesz odbyć np. w lesie… czy to nie piękne?!
Twojej praktyki medytacji formalnej i nieformalnej
- aby trening miał sens nie wystarczy medytować raz w tygodniu
- dlatego otrzymasz indywidualny program ćwiczeń
- wraz z teorią do pobrania i nagraniami online
Spotkania kontynuującego
- po miesiącu od ukończenia kursu umówimy się na 60 minutową rozmowę telefoniczną (lub online), aby pomóc Ci w kontynuowaniu medytacji, rozwiać pojawiające się wątpliwości i wesprzeć w ciągłości praktyki
Mindfulness często staje się jedynie narzędziem wykorzystywanym zarówno przez psychologów jak i wojsko. Medytacja nigdy nie powinna być odseparowana od czucia i mądrości… dlatego poprowadzę Twoją praktykę przez wszystkie niezbędne elementy.
Ponadto!
- otrzymasz Certyfikat Ukończenia wydany przez Akademię Rozwoju Uważności
- otrzymasz także 20% zniżki na sesje 1:1 (online oraz tradycyjne)
Kurs nie jest lekiem na całe zło, jednak da Ci narzędzia, dzięki którym pokochasz swoje życie.
Masz pytania? SKONTAKTUJ SIĘ!
