Opis
Indywidualny kurs mindfulness
Zapraszam Cię na szkolenie praktyki uważności. Nie jest to kurs MBSR, MBLC, MBCT, MBCC, ACT, DBT, MBRP czy inny popularny program oparty o mindfulness. To rozwiązanie oparte na wzajemnej relacji i czuciu, teoretycznie i praktycznie dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu świadomości. Nauka medytacji prowadzone przez jogina – osobę dla której medytacja jest życiem, nie pracą.
Kurs składa się z:
- Wprowadzenie do uważności, poznanie podstawowej formy “bycia Tu i Teraz”
- Różnica między budowaniem koncentracji (Samatha), a widzeniem rzeczy takimi jakie są (Vipassana).
- Czym jest myśl i czym emocja. Działanie emocji i czucia.
- Wyciszanie myśli – medytacja w pustkę. Medytacja troski i współczucia.
- Medytacja chodzona – prowadzona zdalnie, ale spacerujemy naprawdę (w przypadku niepogody, spotkanie wykorzystujemy do dyskusji i omówienia najtrudniejszych kwestii – podsumowanie)
Kurs mindfulness online to trening praktyczny wsparty wiedzą teoretyczną Zachodu i Wschodu.
…jeśli szukasz dodatkowej motywacji, zajrzyj tutaj:
Pełną ofertę znajdziesz TUTAJ
Indywidualny trening uważności to:
555 minut teorii i praktyki podczas spotkań online/live
- kurs trwa od 5 do 10 tygodni (w sumie 5 spotkań)
- tempo spotkań jest dopasowane do Ciebie,
- na wybranej platformie, np. Skype lub WhatsApp
- czasami trening online łączymy ze spotkaniami na żywo,
- każde spotkanie trwa od 90 do 120 minut,
- i składa się z:
- części teoretycznej
- wspólnej medytacji prowadzonej
- omawiania zagadnień bieżących
Twoja praktyka medytacji formalnej i nieformalnej
- aby trening miał sens nie wystarczy medytować raz w tygodniu
- dlatego otrzymasz indywidualny program ćwiczeń
- wraz z teorią do pobrania i nagraniami online
Spotkanie kontynuujące
- po miesiącu od ukończenia kursu umówimy się na 60 minutową rozmowę telefoniczną (lub online), aby pomóc Ci w kontynuowaniu medytacji, rozwiać pojawiające się wątpliwości i wesprzeć w ciągłości praktyki
Mindfulness często staje się jedynie narzędziem wykorzystywanym zarówno przez psychologów jak i wojsko. Medytacja nigdy nie powinna być odseparowana od czucia i mądrości… dlatego poprowadzę Twoją praktykę przez wszystkie niezbędne elementy.
Ponadto!
- otrzymasz 10% zniżki na sesje 1:1 (online oraz tradycyjne – Sprawdź TU!)
- otrzymasz Certyfikat ukończenia Kursu Mindfulness wydany przez Akademię Rozwoju Uważności – Czytaj TU!
Kurs odbędziesz w fotelu, parku lub lesie. Rozmawiamy online, ale ćwiczenia mają wprowadzić medytację do Twojego życia w sposób praktyczny!
Zadzwoń i poznaj prowadzącego zanim zdecydujesz się na kurs.
Kurs nie jest lekiem na całe zło, jednak da Ci narzędzia, dzięki którym zmienisz swoje życie lub po prostu je pokochasz.
Masz pytania? SKONTAKTUJ SIĘ!
lub
Zobacz pełną ofertę – TUTAJ
