GlobVenture

medytacja indywidualna, kursy i wakacje mindfulness

GlobVenture

Mindfulness dla dzieci

1340,00 

 

  • praktyczny kurs mindfulness dla dzieci i rodziców

  • 7 spotkań prowadzony online lub stacjonarnie

  • zajęcia dopasowywane są do indywidualnych potrzeb

  • kameralna i bezpieczna atmosfera

  • autorski kurs Akademii Rozwoju Uważności!

 

Opis

Mindfulness dla dzieci

przeciwdziałanie depresji i zaburzeniom lękowym u dzieci dzięki wykorzystaniu uważności

 

 

Co to jest uważność?

Uważność to bycie tu i teraz, pełna nieoceniająca obecność. Doświadczanie każdej chwili taką jaka jest. Pozostawanie świadomym doznań zmysłowych, ale także myśli, emocji i pragnień.

 

Więcej informacji o uważności:

 

Uważność dla dzieci to coś więcej niż strategia wychowawcza. Nie jest to także forma dyscypliny ani metoda szybkiego rozwiązywania problemów. Uważność dla dzieci jest znacznie potężniejsza niż cokolwiek z tego. To sposób na bycie z dziećmi i pomaganie im w byciu ze sobą i swoim światem. Uważność jest sposobem bycia, perspektywą i zestawem umiejętności naraz. Uczenie się jej w młodym wieku pozwala dzieciom zbudować solidne podstawy zdrowia psychicznego na całe życie, poprzez wytworzenie nawyków i opanowanie umiejętności bycia “tu i teraz”.

 

 

Warsztaty mindfulness dla dzieci kierowane są do dzieci powyżej 7 roku życia.

Efekty obniżenia stresu, zmniejszenia reaktywności emocjonalnej, poczucia wewnętrznego spokoju i wytworzenia inteligencji emocjonalnej, czyli poprawy zdrowia psychicznego – utrzymują się tak długo, jak długo praktykujemy uważność w swoim codziennym życiu. To niezmiernie istotne, aby rodzice i dziecko pamiętali, że efekty przyjdą wraz z regularną praktyką, o którą muszą zadbać. Jest to praca indywidualna, która da najlepszy efekt gdy zaangażuje się cała rodzina.

 

Kiedy koniecznie sięgnąć po mindfulness dla dzieci?

  • Gdy dziecko odczuwa smutek lub gorszy nastrój, które nie ustępują,
  • Gdy irytacja i markotność są codziennym zachowaniem dziecka,
  • Gdy dziecko nie wykazuje zainteresowań tym co zwykle sprawiało mu radość,
  • Gdy dziecko jest ciągle zmęczone lub ma problemy ze snem,
  • W każdym innym przypadku, kiedy czujesz że powinieneś pomóc swojemu dziecku lub po prostu chcesz mu dać najwspanialszy prezent = klucz do spokoju, szczęścia i miłości.

 

Główny cel warsztatów mindfulness dla dzieci:

  • Ugruntowanie stabilności emocjonalnej oraz dostarczenie narzędzi do samodzielnego dbania o zdrowie psychiczne.

 

Pozostałe benefity z praktyki uważności dla dzieci:

  1. Nawyk skupiania się na chwili obecnej i umiejętność ignorowania czynników rozpraszających,
  2. Zachowanie spokoju w obliczu sytuacji stresujących,
  3. Promowanie szczęścia poprzez obniżenie poziomu lęku i stresu, oraz dostarczenie narzędzia do radzenia sobie z emocjami,
  4. Rozwój umiejętności koncentracji, skupienia a także cierpliwości,
  5. Poprawa funkcji wykonawczych mózgu, takich jak: kontrola poznawcza, pamięć i elastyczność poznawcza,
  6. Obniżenie reaktywności emocjonalnej i nauka samokontroli,
  7. Wytworzenie zdrowych nawyków na całe życie. W obliczu wyzwań, dzieci będą wiedzieć, że mogą znaleźć spokój poświęcając kilka chwil na praktykę uważności.

 

 

 

O kursie

Spotkania są realizowane online lub na żywo, odbywają się raz w tygodniu i opierają się na wspólnym omawianiu teorii oraz praktyce uważności w formie ćwiczeń (zabaw). Kurs mindfulness dla dzieci i rodziców trwa minimum siedem spotkań, a każde spotkanie trwa ok. 75 minut (poza pierwszym i ostatnim).

 

Spotkanie 1 wprowadzenie dla rodziców (ok. 90 minut)

Zajęcia te skierowane są wyłącznie do rodziców. Służą wprowadzeniu teoretycznemu oraz praktycznemu w świat uważności. To także czas i miejsce na omówienie oczekiwań i strategii działań z dzieckiem.

 

Przybliżone tematy i zagadnienia na kolejne spotkania:

  • Poznajemy zmysły; uczymy się jak kierować swoją uwagą,
  • Ćwiczymy relaksację dzięki obserwacji oddechu lub zaprzyjaźnionego zmysłu,
  • Poznajemy czym są myśli, a czym emocje,
  • Uczymy się co możemy zrobić ze swoimi myślami i emocjami,
  • Uczymy się jak osiągnąć stan koncentracji i skupienia,
  • Poznajemy rolę dobroci i miłości. Ćwiczymy je przez budowanie przyjaźni z samym sobą,
  • Poznajemy czym jest współczucie i dlaczego to takie ważne,
  • Rozpoznajemy emocje, myśli i nastroje z perspektywy przyjaźni,
  • Poznajemy stan spokoju i szczęścia w praktyce,
  • Wytwarzamy nowe nawyki na całe życie.

 

Spotkanie 7 podsumowanie (ok. 90 minut)

Celem warsztatów było wprowadzenie uważności do życia dziecka, ale także rodziców. Na tym spotkaniu omawiamy co się wydarzyło i jak dalej praktykować mindfulness.

 

Czy kurs mindfulness dla dzieci jest wykonalny online?

Oczywiście! Jednak należy tu pamiętać, że dużo zależy od zaangażowania rodziców. Podczas takiego kursu, trener uważności wciela się w rolę prowadzącego, podsuwa zabawy i opowiada co się dzieje z naszym ciałem i głową. Same ćwiczenia są wykonywane bezpośrednio przez dziecko, rodzica lub rodziców z dzieckiem w warunkach domowych. W myśl zasady, że jeden obraz to więcej niż tysiąc słów, poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia mindfulness.

 

 

 

Cena za każde dodatkowe spotkanie po ukończeniu kursu: 150 zł / 75 minut

Cena za pojedyncze spotkanie dla rodziców z dziećmi: 200 zł / około 120 minut

  • każde spotkanie wprowadza w świat uważności nie tylko dzieci, ale także rodziców!

 

Przedstawiona forma kursu mindfulness dla dzieci jest propozycją, jeśli masz inne potrzeby zadzwoń, poznaj prowadzącego i wspólnie wypracujemy odpowiednie rozwiązanie.

 

 

 

Więcej o Akademii Rozwoju Uważności dowiesz się TUTAJ!

 

 

Skontaktuj się!