Co to jest medytacja mindfulness? Mindfulness to świadomość obecnej chwili takiej, jaka jest. To pełna uważność, życie w teraźniejszości, bycie obecnym tu i teraz wszystkimi zmysłami. Nie jest to działanie Read more…
Termin joga na stałe zagościł już w świadomości Zachodu. Chyba nie ma osoby, która, by nie słyszała o jakiejś jej odmianie. Ale czym tak na prawdę jest joga? Poniżej prezentujemy Read more…
Ego, co to właściwie jest, jak działa, czego chce, w jaki sposób nami manipuluje i czy powinniśmy z nim walczyć? Najprościej rzecz ujmując, ego to nasza świadomość intelektualna bytu ziemskiego, Read more…
Gdy medytujmy obserwując oddech, ciało, czy otoczenie i coś rozprasza naszą uwagę, łatwiej jest zmienić obiekt medytacji na najgłośniejszy, najbardziej absorbujący, niż go zignorować poprzez obserwację obiektu słabszego. Do momentu Read more…
Punktem wyjścia medytacji jogi (czyli także medytacji mindfulness) jest koncentracja na jednym punkcie, którym może być zarówno obiekt fizyczny (miejsce między brwiami, czubek nosa, błyszczący przedmiot), myśl (prawda metafizyczna) jak Read more…
