GlobVenture

kursy i warsztaty mindfulness

GlobVenture

Trening Mindfulness Online

 

Uważnie dbamy o zdrowy umysł…

 

  • spotkania „na żywo”

  • dwoje prowadzących

  • aktualna oferta na zdrowyumysl.eu

 

…treningi ruszają co kwartał!

 

Opis

 

Trening mindfulness online

 

 

Pandemia to trudny czas dla wszystkich. Badania pokazują, że od marca 2020 ponad trzykrotnie wzrosła w Polsce liczba chorych na depresję.

Społeczna izolacja, ograniczone możliwości ruchu, strach o zdrowie i życie najbliższych…

W takich chwilach często gubimy się we własnych myślach i emocjach.

Więc, może powinniśmy COŚ z tym zrobić? Ale przecież nikt nas nigdy nie uczył CO robić, ani JAK.

Odpowiedzią na te pytania jest mindfulness.

 

Bez recepty!

Bez efektów ubocznych!

 

 

 

O treningu mindfulness online

 

Co omówimy?

  1. Wprowadzenie do uważności – czym jest myśl a czym emocja?
  2. Poczuj swoje ciało – praca z ciałem, węchem i smakiem.
  3. Odczuwanie przestrzeni – jak medytować ze wzrokiem i słuchem?
  4. Świadomość myśli – co to znaczy i jak obserwować myśl?
  5. Poznaj swój umysł – praktyka uwagi myśli i intencji.
  6. Czym jest akceptacja – jak kształtować postawę umysłu?
  7. Podpory procesu medytacyjnego – filary wsparcia dla praktyki.
  8. Praca z przeszkodami medytacyjnymi – jak sobie radzić z przeciwnościami?
  9. Dobroć, troska i współczucie – czym jest i jak działa Metta?
  10. Vipassana, Samatha i Metta – balansowanie różnych medytacji w praktyce.

 

Każde spotkanie składa się z części teoretycznej, praktycznej i konsultacyjnej.

 

 

 

AKTUALNA OFERTA Treningu Mindfulness Online

znajduje się na naszej stronie

zdrowyumysl.eu

 

 

 

 

 

 

Masz pytania? SKONTAKTUJ SIĘ!