Opis
Trening mindfulness online
Pandemia to trudny czas dla wszystkich. Badania pokazują, że od marca 2020 ponad trzykrotnie wzrosła w Polsce liczba chorych na depresję.
Społeczna izolacja, ograniczone możliwości ruchu, strach o zdrowie i życie najbliższych…
W takich chwilach często gubimy się we własnych myślach i emocjach.
Więc, może powinniśmy COŚ z tym zrobić? Ale przecież nikt nas nigdy nie uczył CO robić, ani JAK.
Odpowiedzią na te pytania jest mindfulness.
Bez recepty!
Bez efektów ubocznych!
O treningu mindfulness online
Co omówimy?
- Wprowadzenie do uważności – czym jest myśl a czym emocja? 28.09.2021
- Poczuj swoje ciało – praca z ciałem, węchem i smakiem. 05.10.2021
- Odczuwanie przestrzeni – jak medytować ze wzrokiem i słuchem? 12.10.2021
- Świadomość myśli – co to znaczy i jak obserwować myśl? 19.10.2021
- Poznaj swój umysł – praktyka uwagi myśli i intencji. 26.10.2021
- Czym jest akceptacja – jak kształtować postawę umysłu? 02.11.2021
- Podpory procesu medytacyjnego – filary wsparcia dla praktyki. 09.11.2021
- Praca z przeszkodami medytacyjnymi – jak sobie radzić z przeciwnościami? 16.11.2021
- Dobroć, troska i współczucie – czym jest i jak działa Metta? 23.11.2021
- Vipassana, Samatha i Metta – balansowanie różnych medytacji w praktyce. 30.11.2021
Każde spotkanie składa się z części teoretycznej, praktycznej i konsultacyjnej.
AKTUALNA OFERTA Treningu Mindfulness Online
znajduje się na naszej stronie
zdrowyumysl.eu
Masz pytania? SKONTAKTUJ SIĘ!
