Nauka medytacji

Poprowadzimy Cię przez świat medytacji. Nauczymy technik i dopasujemy narzędzia. Zbudujemy filary i pomożemy pokonać przeszkody.

Czy wiesz, że medytacja…

• oznacza pracę z umysłem,
• to praktyka i proces, a nie stan umysłu,
• to przekształcanie nieświadomego w świadome.

Wybierz rozwiązanie:

Uczę medytacji… uczę, jak żyć pełnią świadomego życia.

Tomek

Na blogu…

• Mindful business
  Mindful business = nieograniczone korzyści na dwóch płaszczyznach. Czyli wpływ uważności na pracę organizacji i jej wyniki rynkowe oraz wpływ uważności na pracownika jako jednostki. Zależność ta jest prosta – Read more…
• Modelowanie uważności u dzieci
  Modelowanie uważności u dzieci to względnie nowe zjawisko. Pojęcie uważności funkcjonuje już w świadomości społecznej, ale na razie głównie jako praktyka samorozwoju osoby dorosłej. Okazuje się, że jest to bardzo Read more…
• Mindfulness a zdrowie
  Czym jest mindfulness? Mindfulness, czyli uważność lub pełna obecności. Profesor Jon Kabat Zinn, jeden z twórców nurtu, mówi o mindfulness jako byciu skoncentrowanym w określony sposób: świadomie, tu i teraz, bez wartościowania Read more…
• Medytacja Mindfulness – co, jak i dlaczego?!
  Co to jest medytacja mindfulness? Mindfulness to świadomość obecnej chwili takiej, jaka jest. To pełna uważność, życie w teraźniejszości, bycie obecnym tu i teraz wszystkimi zmysłami. Nie jest to działanie Read more…
• Joga – co to?
  Termin joga na stałe zagościł już w świadomości Zachodu. Chyba nie ma osoby, która, by nie słyszała o jakiejś jej odmianie. Ale czym tak na prawdę jest joga? Poniżej prezentujemy Read more…
• Wykorzystanie mantry
  Mantry to potężne narzędzie w rozwoju świadomości, które może pomóc w codziennej medytacji. Dobór odpowiedniej mantry, zależy od naszego celu i intencji. Możemy zarówno próbować „nastroić” się pozytywnie i zmotywować Read more…
• Czym jest świadomość – jak wybrać kurs medytacji?
  Medytacja i Mindfulness to dwa tak obszerne pojęcia, że osobie rozpoczynającej przygodę z medytacją, często trudno jest zrozumieć o co w tym chodzi. Problemem nie jest odpowiedź w formie tysięcy Read more…
• Samatha i Vipassana w uspokajaniu emocji
  Zarówno Samatha jak i Vipassana to potężne narzędzia w radzeniu sobie z emocjami i myślami. Poniżej opisujemy jaką rolę odgrywają w tej grze. A dla chcących zgłębić temat czym się Read more…
• Ego sabotażysta
  Ego, co to właściwie jest, jak działa, czego chce, w jaki sposób nami manipuluje i czy powinniśmy z nim walczyć? Najprościej rzecz ujmując, ego to nasza świadomość intelektualna bytu ziemskiego, Read more…
• Dobór obiektu obserwacji
  Gdy medytujmy obserwując oddech, ciało, czy otoczenie i coś rozprasza naszą uwagę, łatwiej jest zmienić obiekt medytacji na najgłośniejszy, najbardziej absorbujący, niż go zignorować poprzez obserwację obiektu słabszego. Do momentu Read more…
• Lekcja 2. koncentracja „na jednym punkcie”
  Punktem wyjścia medytacji jogi (czyli także medytacji mindfulness) jest koncentracja na jednym punkcie, którym może być zarówno obiekt fizyczny (miejsce między brwiami, czubek nosa, błyszczący przedmiot), myśl (prawda metafizyczna) jak Read more…
• Cztery pojęcia podstawowe
  Cztery zespolone pojęcia, cztery ,,idee-siły” wprowadzają nas w istotę duchowości indyjskiej: karman (karman), maja (rriâyâ), nirwana (nirvana) i joga (yoga). Używając terminologii filozoficznej Zachodu można by rzec, iż od epoki Read more…
• Lekcja 1. terminologia
  Terminologię w medytacji należy traktować z dużym przymrużeniem oka. Każda kultura na świecie pewne rzeczy nazywa inaczej, mówiąc dokładnie o tym samym np. gdy w medytacji chrześcijańskiej mówimy o duszy, Read more…
• Wakacje Mindfulness
  Wakacje z medytacją mindfulness, czyli wyjazdy połączone z kursem uważności i elementami jogi to zupełnie nowy rodzaj odpoczynku, takiego prawdziwego, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Czy wycieczki objazdowe, albo leżenie Read more…