Mindfulness dla Hoteli – oferta

My – dostarczamy kompletną usługę i merytoryczne materiały promocyjne

Wy – sami ustalacie ceny dla swoich gości i decydujecie o wielkości grupy

Wariant 1

75 minut mindfulness teoria i praktyka – grupa max 15 osób.

Oferta zajęć regularnych medytacji mindfulness lub jednorazowych, prowadzonych przez naszego nauczyciela w Państwa obiekcie. Zajęcia pokazują czym jest medytacja mindfulness i jak ją praktykować.

Krótka charakterystyka:

• sesje rozpoczynają się od ok. 15 minut wstępu teoretycznego
• następnie przez ok. 45 minut trwa medytacja (najpierw prowadzona, następnie w ciszy)
• spotkanie kończy się podsumowaniem i omówieniem bieżących zagadnień ok. 15 minut
• podczas stałych zajęć proporcje ulegają naturalnej zmianie

Oprócz tego:

• omówimy teorię mindfulness – jak i po co to robić,
• przećwiczymy praktykę medytacji (praca na zmysłach, obserwacja emocji).

Wariant 2

2,5 godziny – wprowadzenie do medytacji – grupa max 15 osób

Krótkie warsztaty pokazujące czym jest medytacja mindfulness, dlaczego warto ją praktykować i w jaki sposób to robić.

Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się:

• czym jest medytacja mindfulness,
• jak ją praktykować,
• benefity dla zdrowia i umysłu,
• wpływ mindfulness na nasze życie,
• podstawy filozofii wschodu,
• przećwiczymy także medytację formalną i nieformalną (pracę na zmysłach, obiektach).

Wariant 3

1 dzień z medytacją mindfulness – grupa max 15 osobowa.

Całodniowe warsztaty z zakresu medytacji mindfulness w grupie maksymalnie 15 osobowej na terenie Twojego ośrodka wypoczynkowego, hotelu czy spa.

Ramowy plan dnia:

• 10:00 – 11:30 – wprowadzenie teoretyczne i pierwsza medytacja
• 11:30 – 13:00 – czas wolny lub lunch
• 13:00 – 14:30 – medytacja formalna 90 minut
• 15:00 – 16:30 – czas wolny, medytacja nieformalna
• 16:30 – 18:00 – podsumowanie teoretyczne, pytania, dyskusje

Omówimy i przećwiczymy:

• teorię i praktykę medytacji (praca na zmysłach, obserwacja emocji),
• medytację formalną oraz medytację w pustkę,
• medytację w życiu codziennym – „medytacja nieformalna” (teoria i praktyka na przykładach i w zastosowaniu praktycznym).

Dojedziemy, przeprowadzimy całodniowe warsztaty i pozostawimy gości zrelaksowanych.

Wariant 4

3 dniowy kurs mindfulness – grupa max 15 osobowa.

Przez trzy dni uczestnicy będą praktykować różne formy medytacji i nauczą się jak ją samodzielnie wykorzystywać. Po ukończeniu kursu, każdy będzie miał praktyczne narzędzia i niezbędną wiedzę teoretyczną do wprowadzenia medytacji mindfulness do swojego życia.

Ramowy plan dnia:

• 10:00 – 12:00 – teoria + medytacja
• 12:00 – 13:00 – czas wolny
• 13:00 – 15:00 – teoria + medytacja
• 15:00 – 18:00 – czas wolny / medytacja nieformalna
• 18:00 – 20:00 – medytacja, dyskusje

Wariant 5

Wyjazd integracyjny z kursem medytacji mindfulness

Podczas wyjazdu (minimum 2 dni) prowadzimy intensywny trening medytacji. Cała integracja jest w duchu mindfulness, uczestniczy medytują razem oraz omawiają problemy pojawiające się w pracy, które staramy się rozwiązać poprzez kreowanie postawy mindful. Wyjazd to połączenie odpoczynku, kursu medytacji i wyjazdu integracyjnego.

Szczegóły organizacyjne:

• wielkość grupy minimum 4 osoby (dyrekcja, zarząd) maximum 20 osób
• dziennie przewidujemy 4 godziny zajęć teorii i praktyki w grupach, oraz obecność nauczyciela medytacji przez cały czas – rozmowy i dyskusje w małych, kameralnych podgrupach

Pasuje Ci pomysł, ale nie znalazłeś rozwiązania dla siebie? A może zastanawiasz się ile to kosztuje?

Zapraszamy do kontaktu!