Opis
Miejsce: Indie, Goa
Długość pobytu: od 7 do 14 dni
Wielkość grupy: 2 – 8 osób (wyjazdy przygotowywane są dla grup zorganizowanych)
Krótka charakterystyka wyjazdu:
wakacje z medytacją w przyjemnej, zbalansowanej formie – cały wyjazd ma charakter spokojnych wakacji, w miejscu bogatym historycznie. Podczas każdego dnia zwiedzanie oraz inne aktywności wakacyjne będą iść w parze z kursem medytacji mindfulness i jogi. Medytacja pomaga w czerpaniu radości z życia i potęguje nasze doznania, dlatego będziemy się jej uczyć na plażach i w pięknych miejscach. Jednocześnie poznamy kulturę Indii i stanu Goa, który z całą pewnością jest specyficzny.
Dowiedz się więcej o mindfulness oraz naszych kursach!
Podstawowe elementy wyjazdu i kursu.
- zwiedzanie Goa, poznanie lokalnej kultury, kuchni i tradycji, zwiedzanie Bazyliki Bom Jezus w starym Goa,
- wstęp teoretyczny: czym jest, a czym nie jest mindfulness i medytacja,
- wstęp teoretyczny: praca umysłu, jego zagrożenia i lęki,
- wstęp teoretyczny: podstawy mindfulness,
- zajęcia praktyczne: medytacja formalna,
- zajęcia praktyczne: medytacja nieformalna,
- dyskusje i wspólne rozwiązywanie problemów,
- medytacja i joga w grupach oraz indywidualna,
- medytacje na plaży, chodzone, siedzone, leżone i podstawowe asany jogi.
Ramowy plan dnia.
07.00 a.m. – poranna medytacja we własnym zakresie
09.00 a.m. – śniadanie (wspólne lub indywidualne, według własnych preferencji)
10.00 a.m. – wspólna praktyka medytacji na plaży, wraz z częścią teoretyczną i jogą
12.00 a.m. – czas wolny (Goa to piękne miejsce, po którym tanio i szybko można się poruszać skuterem lub taksówką)
doradzimy gdzie i co warto zwiedzić, oraz jak się przemieszczać; podczas pierwszych dni będziemy poruszać się całą grupą, aby nauczyć się zwiedzać i poznawać przy zachowaniu maksymalnego poziomu uważności, w dniach kolejnych czas wolny warto wykorzystać na zwiedzanie samodzielne i praktykę medytacji
16.00 p.m. – ponownie spotykamy się na wspólną jogę i zajęcia z medytacji na plaży
19.00 p.m. – czas na kolację i wieczorne dyskusje przy których omówimy pojawiające się problemy z medytacją i sposoby radzenia sobie z nimi.
Tak intensywny i wszechstronny trening mindfulness pozwoli Ci przenieść nowe umiejętności do życia codziennego i nie będzie tylko przygodą, a punktem początkowym pozytywnych zmian w Twoim życiu.
Pozostałe informacje
Wielkość grupy to 2 do 8 osób (wyjazdy przygotowywane są dla grup zorganizowanych, rodzina, znajomi, firma). Wyjazd potrwa od 7 do 14 dni, zależnie od połączeń lotniczych i indywidualnych ustaleń.
Cena: ustalana indywidualnie zależnie od szczegółowego planu i wielkości grupy; standardowy zakres cen waha się od 6000 zł./os. do 15000 zł./os.
Cena zawiera:
- Przeloty międzynarodowe,
- Obecność opiekuna i trenera mindfulness przez cały wyjazd,
- Codzienne zajęcia z medytacji mindfulness i jogi,
- Noclegi od pierwszego do ostatniego dnia (standard ustalany indywidualnie),
- Przejazdy wewnątrz kraju,
- Materiały na temat mindfulness.
Cena nie zawiera:
- Wyżywienia – cena jednodaniowego posiłku zaczyna się od 8 zł,
- Wstępów do zabytków oraz atrakcji, (możemy przygotować kalkulację),
- Wynajmu motoru, skutera, samochodu na miejscu (pomożemy w organizacji),
- Ubezpieczenia turystycznego (możemy zaoferować),
- Dojazdów z/do lotniska w Polsce (możemy zaoferować),
Skontaktuj się!
Galeria.
Foto by Mateusz Kosiński
