GlobVenture

medytacja indywidualna, kursy i wakacje mindfulness

GlobVenture

Tajlandia z pobytem w Świątyni 14/20 dni

 

Opis

Wakacje z mindfulness. Pełny kurs uważności połączony z wakacjami na północy Tajlandii, wraz z pobytem w świątyni/ośrodku medytacji, Wat Tam Wua.

 

 

Miejsce: Tajlandia; Bangkok (opcjonalnie), Chiang Mai, Pai, Wat Tam Wua
Długość pobytu: 14 lub 20 dni (zależnie od wybranego wariantu, lotnisko w Bangkoku lub Chiang Mai)
Wielkość grupy: max 8 osób
Najbliższy planowany wyjazd: listopad 2019

 

 

Krótka charakterystyka wyjazdu:

intensywny kurs w trzech etapach –  przez pierwsze dni, poznamy podstawy medytacji mindfulness, powoli oswoimy się z nowym sposobem patrzenia na świat i skupimy się głównie na „uważnym zwiedzaniu”; środkową część wakacji spędzimy w świątyni, medytując z mnichami, tutaj wszystko nabierze innego sensu, a nasze spojrzenie na świat się zmieni; wracając ze świątyni odwiedzimy te same miejsca, jednak wolniej, dzięki czemu zobaczymy jak praktyka medytacji wpłyneła na postrzeganie przez nas rzeczywistości i otaczającego nas świata. Trzeci etap kursu nauczy nas również jak pozyskane umiejętnośi przenieść do naszego życia codziennego.

 

Dowiedz się więcej o mindfulness  – oraz naszych kursach!

 

 

Ramowy plan wyjazdu.

Dzień 1 i 2:

Bangkok – zaczynamy od aklimatyzacji i poznania się lepiej. Pierwsze dwa dni spędzimy na zwiedzaniu stolicy Tajlandii i przywyknięciu do nowego otoczenia, w którym się znaleźliśmy.

W planie dnia:

  • Zwiedzanie miejsc historycznych i kulturowych,
  • wstęp teoretyczny: czym jest, a czym nie jest mindfulness i medytacja,
  • wstęp teoretyczny: praca umysłu, jego zagrożenia i lęki,
  • wstęp teoretyczny: podstawy mindfulness,
  • wieczorna integracja.

 

 

Dzień 3 do 4:

Chiang Mai – trochę zwolnimy tempo życia, przeniesiemy się do dawnej stolicy, ostatni przystanek przed Tajlandią północną.

W planie dnia:

  • poznamy ‘Świątynne’ życie Tajlandii,
  • odwiedzimy nocny market w Chiang Mai,
  • zwiedzimy lokalne atrakcje i zabytki,
  • poznamy lepiej techniki praktyki mindfulness,
  • i wcielimy praktykę do naszej codziennej rutyny

 

Dzień 5 do 7:

Pai – dawny ośrodku hipisów, do którego dojedziemy drogą z 762 zakrętami, prowadzącą prze przepiękne pasma górskie.

W planie dnia:

  • regularna praktyka mindfulness,
  • zwiedzanie okolicy i atrakcji (wycieczki motorowe, piesze, park wodny),
  • dyskusje na temat mindfulness,
  • wieczorne integracje (ognisko, nocny market, muzyka na żywo)
  • możliwość organizacji zajęć z jogi dla chętnych osób.

 

Dzień 7 do 13:

Wat Tam Wua –  „świątynia leśnych mnichów”, położona w środku dżungli przy granicą z Mjanma (Birma). Przez pięć dni będziemy praktykować medytację Vipassana (technika mindfulness stworzona przez Buddę) z dala od turystyki czy biznesu w przepięknym i spokojnym miejscu, gdzie wewnętrzna radość mnichów jest wręcz zaraźliwa.

Plan dnia:

05.00 a.m.  – poranna medytacja we własnym zakresie
06.30 a.m.  – oferowanie ryżu dla mnichów
07.00 a.m.  – śniadanie
08.00 a.m.  – formalne praktykowanie medytacji
10.30 a.m.  – oferowanie jedzenia mnichom
11.00 a.m.  – lunch
01.00 p.m.  – formalne praktykowanie medytacji
04.00 p.m.  – sprzątanie świątyni (praktyka mindfulness)
05.00 p.m.  – czas na relaks przy kawie lub herbacie
06.00 p.m.  – wieczorny chanting i medytacja formalna
08.00 p.m.  – praktyka nieformalna we własnym zakresie
10.00 p.m.  – sen

Więcej informacji: http://watpatamwua.com/ (strona czasami nie działa)

 

 

Dzień 13 do 16

Pai – z wręcz nienaturalnym uśmiechem na ustach powrócimy do cywilizacji, efekty zdrowotne pobytu w świątynie pozostaną z nami intensywnie na kilka dni, jednak ważnie jest, aby kontynuować praktykę w życiu codziennym. Poprzez powolny powrót do naszego życia nauczymy się jak to osiągnąć na co dzień, zdamy sobie sprawę, że może to być proste i wystarczy kilka minut dziennie aby spokój pozostał z nami na długo.

W planie dnia:

  • poranna medytacja,
  • ćwiczenia z uważności w warunkach powrotu do cywilizacji,
  • dokładniejsza analiza pracy mózgu oraz technik mindfulness,
  • odpoczynek w hamaku,
  • wprowadzenie uważności do codziennej rutyny.

 

Dzień 16 do 19 

Chiang Mai i Bangkok – przeniesiemy stan umysłu czystego i zrelaksowanego w zgiełk miasta, wrócimy do kraju.

W planie dnia:

  • regularna praktyka mindfulness,
  • ostatnie zakupy,
  • ostatnie zwiedzanie,
  • praktyka mindfulness w warunkach niekomfortowych (targi, zgiełk, wysokie tempo życia)
  • powrót do kraju.

 

Tak intensywny i wszechstronny trening mindfulness pozwoli Ci przenieść nowe umiejętności do życia codziennego i nie będzie tylko przygodą, a punktem początkowym pozytywnych zmian w Twoim życiu.

 

Zanim zdecydujesz się na wakacje mindfulness w Tajlandii, warto abyś nas bliższej poznał, np. podczas medytacji indywidualnej?!

 

 

Pozostałe informacje.

Wielkość grupy to maksymalnie 8 osób. Wyjazd potrwa od 14 do 20 dni, zależnie od połączeń lotniczych i wariantu (lot do Bangkoku lub Chiang Mai).

Cena: 8800 zł./osoba przy locie do Bangkoku (ok. 20 dni); 7000 zł./osoba przy locie do Chiang Mai (ok. 14 dni)

(cena podlega negocjacji, jednak warunkiem obniżenia ceny jest obniżenie standardu noclegowego; co oczywiście dla osób medytujących nie powinno być problemem 😉 )

 

 

Cena zawiera:

  • Przeloty międzynarodowe,
  • Obecność opiekuna i trenera mindfulness przez cały wyjazd,
  • Codzienne zajęcia z minfulness i medytacji,
  • Noclegi od pierwszego do ostatniego dnia (standard ok. 3* w skali europejskiej)
  • Przejazdy/przeloty wewnątrz Tajlandii
  • Pobyt w świątyni (zakwaterowanie, wyżywienie)
  • Materiały na temat mindfulness.

Cena nie zawiera:

  • Wyżywienia – cena jednodaniowego posiłku na naszej trasie to ok. 5 zł,
  • Wstępów do zabytków oraz atrakcji,
  • Wynajmu motoru, skutera, samochodu na miejscu (pomożemy zorganizować),
  • Ubezpieczenia turystycznego (możemy zaoferować),
  • Dojazdów z/do lotniska w Polsce (możemy zaoferować),

 

Skontaktuj się!

 

Galeria.

Foto by Magdalena Pilor