Medytacja i Mindfulness to dwa tak obszerne pojęcia, że osobie rozpoczynającej przygodę z medytacją, często trudno jest zrozumieć o co w tym chodzi. Problemem nie jest odpowiedź w formie tysięcy Read more…
Zarówno Samatha jak i Vipassana to potężne narzędzia w radzeniu sobie z emocjami i myślami. Poniżej opisujemy jaką rolę odgrywają w tej grze. A dla chcących zgłębić temat czym się Read more…
Ego, co to właściwie jest, jak działa, czego chce, w jaki sposób nami manipuluje i czy powinniśmy z nim walczyć? Najprościej rzecz ujmując, ego to nasza świadomość intelektualna bytu ziemskiego, Read more…
Gdy medytujmy obserwując oddech, ciało, czy otoczenie i coś rozprasza naszą uwagę, łatwiej jest zmienić obiekt medytacji na najgłośniejszy, najbardziej absorbujący, niż go zignorować poprzez obserwację obiektu słabszego. Do momentu Read more…
Punktem wyjścia medytacji jogi (czyli także medytacji mindfulness) jest koncentracja na jednym punkcie, którym może być zarówno obiekt fizyczny (miejsce między brwiami, czubek nosa, błyszczący przedmiot), myśl (prawda metafizyczna) jak Read more…
