GlobVenture

medytacja indywidualna, kursy i wakacje mindfulness

GlobVenture

Mindfulness, a zdrowie

Czym jest mindfulness

Mindfulness czyli uważność lub pełna obecności. Profesor Jon Kabat Zinn jeden z głównych twórców nurtu,  mówi o mindfulness jako byciu skoncentrowanym w określony sposób: świadomie, tu i teraz, bez wartościowania i oceniania. Założeniem mindfulness  jest osiągnięcie stanu w którym jesteśmy całkowicie obecni w danej chwili, nie będąc myślami w przyszłości, ani w przeszłości, zarazem w pełni świadomi naszej świadomości. Odbieramy rzeczywistość wszystkimi zmysłami, bez jej oceniania.

Mindfulness pomaga w chorobach takich jak

  • depresja
  • stany lękowe
  • apatia
  • nowotwory
  • bóle przewlekłe
  • choroby serca
  • cukrzyca
  • reumatyzm
  • migrena
  • fibromialgia
  • celiakia
  • choroby autoimmunologiczne
  • choroby psychosomatyczne
  • zespól przewlekłego zmęczenia
  • zespól jelita drażliwego
  • i inne…

Inne korzyści z mindfulness

  • obniżenie stresu
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych
  • poprawa samopoczucia i nastroju
  • poprawa pamięci i koncentracji
  • zmniejszenie reaktywności emocjonalnej
  • zwiększenie odporności organizmu
  • zwiększenie wytrzymałości fizycznej i psychicznej
  • rozwinięcie empatii i inteligencji emocjonalnej
  • zmniejszenie niepokoi, przemęczenia, złości, rozdrażnienia
  • zmniejszenie stopnia uzależnienia
  • poprawa pracy mózgu

Bardzo typowa technika medytacji mindfulness polega na skupianiu uwagi na oddechu, czego skutkiem jest, że osoba medytująca przestaje walczyć z bólem czy niepokojem. Nabiera dystansu i uczy się obserwacji tego co dzieje się w umyśle i ciele. Dlatego ból czy cierpienie stają się słabsze oraz ustępują, a organizm zaczyna się leczyć i regenerować, zarówno na poziomie umysłu jak i ciała.

Wystarczy 15 minut medytacji dziennie aby drastycznie poprawić stan naszego zdrowia na bardzo wielu płaszczyznach.

Zobacz jak możesz zacząć już dziś!

szczęśliwe życie, pozytywne myślenie, dokonała odporność, zdrowe serce i umysły

Dodaj komentarz