Mindfulness czy Vipassana?

Terminy Mindfulness i Vipassana często używane są równolegle, co może niektórych mylić. Warto więc wyjaśnić, skąd to się wzięło. Vipassana, czyli buddyjska technika medytacji, polegająca na „widzeniu rzeczy takimi jakie są” (bezpośrednie tłumaczenie Vipassana), jest techniką opartą na pełnej świadomości własnego ciała, obecnej chwili, procesów fizjologicznych, poprzez obserwację zmysłów – rzeczywistości takiej jaka jest, stworzoną przez Buddę. Vipassana często kojarzy się z naukami S.N. Goenki i z jego 10 dniowymi kursami oraz „Sztuką Życia”. Podstawą medytacji vipassana jest maksymalna uważność czyli mindfulness – bycie tu i teraz. Nazwa mindfulness pojawiła się dopiero w latach siedemdziesiątych, podczas gdy vipassana funkcjonuje od 2500 lat.

Zobacz także wpis: Samatha czy Vipassana?

Dla lepszego zrozumienia, odsyłamy także do materiałów Sayadaw U Tejaniya, który Vipassanę nazywa po prostu „Mindfulness Meditation”.